Rozdíly mezi depresí a apatií
Deprese se vyznačuje silnými negativními emocemi, jako je smutek, úzkost, beznaděj a často i pocity viny. Depresivní lidé mohou mít tendenci vidět svět jako negativní, cítit se bezcenní a mohou mít silnou touhu něco změnit, ale často nejsou schopní jednat kvůli hluboké únavě nebo vnitřnímu blokování.
Apatie je naopak charakterizována emocionální otupělostí a nezájmem. Člověk není příliš ovlivněn ani pozitivními, ani negativními věcmi. Může to být stav, ve kterém člověk prochází životem bez motivace nebo pocitu, že by něco mělo smysl, ale bez silného negativního prožitku, jaký je přítomen u deprese.
Jak se mohou propojovat?
Apatie může být jedním z příznaků deprese, zejména v těžkých případech. Když člověk trpí depresí, může mít pocit, že je zbytečné se o něco snažit nebo něco měnit, což vede k apatii.
Někdy může být apatie i samostatným problémem, například jako reakce na vyčerpání, stres nebo chronickou úzkost, ale bez přítomnosti depresivních emocí.
Léčba deprese a apatie
Deprese: Léčba zahrnuje psychoterapii farmakoterapii a změny životního stylu (např. pravidelný pohyb, zlepšení spánkových návyků).
Apatie: Léčba může zahrnovat zlepšení motivace prostřednictvím terapie, podpora struktury dne, zlepšení fyzické kondice (např. cvičení, zdravá výživa) a někdy i medikace, pokud apatie souvisí s depresí nebo jinými psychickými poruchami.
Kdy vyhledat pomoc?
Pokud pociťujete dlouhodobou apatii nebo depresi, které ovlivňují vaši schopnost vykonávat běžné činnosti nebo prožívat radost ze života, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Deprese i apatie mohou být známkami vážných problémů, které se dají efektivně řešit s pomocí terapeuta nebo psychiatra.
Pokud máte pocit, že se vaše problémy zhoršují nebo že máte potíže s každodenními úkoly, neostýchejte se požádat o pomoc a podporu.
Skutečnost, že vaše žádost je anonymní a důvěrná. Pro osobní konzultace platí pravidlo storna - schůzku je možné zrušit nebo odložit minimálně 24 hodin před předpokládaným časem začátku sezení zvoleným po vzájemné dohodě. V případě pozdějšího zrušení je zmeškané sezení účtováno. V případě pozdního upozornění na zrušení nebo odložení schůzky z mé strany se zavazuji bezplatně zajistit nejbližší schůzku.
Error: No feed with the ID 1 found.
Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.
Sedněte si nebo lehněte, relaxujte co nejvíce. Zajistěte rovnoměrnost dýchacích pohybů – ne měly by být ostré nádechy a výdechy;
Například se zhluboka nadechněte a zadržte dech na čtyři údery, zaměřte veškerou svou pozornost na proces dýchání, pak pomalu vydechujte a tak dále na minutu;
Zaujměte pohodlnou polohu, zavřete oči a opřete se;
Zkuste se odpoutat od svých pocitů a přesuňte svou pozornost zaměřením se na okolní předměty nebo lidi, začněte počítat nebo číst básně zpaměti.
Problémy, které vznikly a nelze je vyřešit úsilím vlastních duševních sil.
Jsou kritické momenty, kdy se zážitky stávají nesnesitelnými, situace se zdá beznadějná.
Máte narušený vztah s blízkými.
Špatná nálada. Samota.
Jde o touhu ovládat a podrobovat si, podezíravost a sobectví. Často mí klienti trpěli takovými vztahy, které jsou nebezpečné pro zdraví lidské psychiky.
V případě fyzického onemocnění chápeme, že potřebujete odpočívat, užívat léky, konzultovat lékaře, změnit svůj životní styl, tímto způsobem můžeme zlepšit váš zdravotní stav.
Ve vztazích s druhými se také musíte poradit, abyste nejprve porozuměli sami sobě.
Proč jsem v takové situaci a nemůžu se z toho dostat..
